Functional Training

Im Functional Training werden komplexe Bewegungen trainiert, die unseren Altagsbewegungen sehr nahe kommen. Durch viele Studien wurde bereits belegt, dass komplexe Übungen, mit denen sowohl Kraft als auch Stabilität und Flexibilität trainiert werden, effektiver sind als Übungen, in denen einzelne Muskeln isoliert beansprucht werden. Im Functional Training kommen Geräte zum Tragen wie Sling-Training (TRX), Springboard, Slides oder Jumper, mit denen man sehr komplex trainieren kann. 

 

Allerdings darf man nicht übersehen, dass jeder Trainierende seine eigenen Voraussetzungen mitbringt, die es u.U. nötig machen, zum gezielten Muskelaufbau auch isoliertes Krafttraining einzusetzten. Nur im Personal Training ist dieses individuelle Trainieren möglich.