Yoga von sanft bis dynamisch

 

 

 

 

Im Yoga haben sich bis heute viele verschiedene Arten und Stile entwickelt. Yoga kann man traditionell oder modern, sanft oder schweißtreibend, spirituell oder körperorientiert ausüben.

 

Ziel der alten indischen Bewegungslehre ist es generell Körper, Geist und Seele in Harmonie zu vereinen und dadurch zu stärken.

 

Je nach Art und Stil werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Im Folgendem findest du unsere unser Yoga-Angebot erklärt. Entscheide selber, welche Art zu dir passt.

Yoga Basic

Du hast schon so viel von Yoga gehört und möchtest endlich einmal wissen, was es damit eigentlich auf sich hat?

In diesem Kurs findest du die Antwort auf deine Fragen.

Wir beschäftigen uns mit den ersten grundlegenden Yogahaltungen und erlernen Atem- und Entspannungstechniken

Yoga Basic ist für Neueinsteiger bestimmt. Diese Stunde richtet sich aber auch an alle, die Yoga von Grund auf lernen wollen oder bereits erworbene Kenntnisse überprüfen und festigen möchten. 

 



RückenYoga

Yoga ist die beste Medizin für den Rücken. Er stärkt nicht nur die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und harmonisierend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet.

Mit Rückenyoga

  • wirkt man einseitigen Belastungen entgegen,
  • richtet  sich innerlich und äußerlich auf,
  • fühlt  sich wieder beweglich und stark im Rücken,
  • wird Schmerzen und Verspannungen los und
  • gewinnt innere Stabilität und Balance.

 

 

Faszien Yoga 

In dieser Yogapraxis stehen die Faszien mit ihrer Spannkraft und Elastizität im Vordergrund. Dabei werden bekannte Asanas und Abläufe leicht variiert, um das kollagene Fasernetzwerk dreidimensional aufzuspannen.

Wir schwingen, schütteln, federn und springen, um die Elastizität des Gewebes zu stärken. Wir folgen eigenen, kreativen Impulsen, und kommen so in ein entspanntes und müheloses Üben.

All das erneuert und verbessert die Bindegewebsstruktur und vergrößert den Bewegungsspielraum. Die Praxis bringt dich in eine frische und angenehme Ruhe.

 

 

Vinyasa Flow Yoga

Mit Vinyasa Flow Yoga in eine 90 minütige fließende Yogapraxis eintauchen. 

Eine wunderbare Sequenz mit meditativen, spielerischen und leidenschaftlichen Elementen. 

Dich selbst entdecken, Spaß haben, Neues kennen lernen. Finde Deinen Flow!

 

 

Yoga für Senioren 60+

Yoga bietet ein ganzheitliches System aus Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken, die den Körper regenerieren. Yoga ist daher für ältere Menschen besonders gut geeignet, denn es erhält und verbessert die körperliche Beweglichkeit und die Koordination und hält gleichzeitig auch geistig fit und beweglich. 

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis und beruhigt Körper, Atem und Geist. Als Gegenpol zum Yang ist Yin Yoga der stille, kühlende, passive und nach innen schauende Aspekt.

Die Asanas werden länger gehalten als in anderen Yogastilen: 3-5 Minuten in einem absolut schmerzfreien Bereich, um bis tief in die Faszien zu gelangen und diese zu revitalisieren.

Ying Yoga ist die ideale Ergänzung zu dynamischen Yogastilen.

 

Jeder Mensch, der mehr Ruhe und Gelassenheit sucht, kann mit dieser Art des Übens einen wunderbaren Rückzugs- und Erholungsort für sich finden.