Studiozwei

 

YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

YOGA am SONNTAG

Sparkling Start - mit Yoga in das neue Jahr  SO 21.1.18

Lass das alte Jahr komplett hinter Dir und starte frisch in das neue Jahr! Eine 90 minütige Yogapraxis wartet auf Dich, die Dich unterstützt altes loszulassen. Wir beginnen mit dem "Ganesha-Mantra" bevor wir in fließende, leidenschaftliche Elemente übergehen und unsere Seele nähren, unseren Körper stärken und zu unsere inneren Mitte finden.

Ihr könnt gerne etwas Glitzerndes anziehen, bunte knallige Farben, alles was leuchtet, so dass wir das neue Jahr mit Freude und Farbe begrüßen (für alle Level geeignet).

 

Sonntag, 21.1.18   10:00 - 11:30

mit Alexandra Young               Wir bitten um Anmeldung  

 

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Yin Yoga für das Element Wasser

Die Blumen und Pflanzen sind (meist) unter einer Schneedecke verborgen, die Bäume kahl und alle Säfte sind in den Wurzeln im Inneren der Erde. Es scheint so, als gingen die Uhren langsamer. So lädt uns die Zeit des großen Yin im Winter mit den natürlichen Begebenheiten dazu ein, unsere Sinne nach Innen zu lenken, der Stille zu lauschen und einfach zu entschleunigen und unsere Energiespeicher wieder aufzufüllen. Die Organe Nieren und Blase, welche in der chinesischen Medizin dem Element Wasser zugeordnet sind, werden in dieser Sequenz durch Vor- und Rückbeugen stimuliert und das Chi in diesen Meridianen harmonisiert. Wir können unseren Körper und Geist mit einer dem natürlichen Rhythmus angepassten Yogapraxis unterstützen und somit leichter annehmen was gerade ist.

 

Sonntag, 4.2.18   10:00 - 11:30

mit Tamara Messerschmidt              Wir bitten um Anmeldung  

 

 

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Dharmakaya Yoga   SO 25.2.18

SELBSTVERTRAUEN

Wie im Alltag auch brauchen wir in der Yogapraxis ein gesundes Maß an Selbstvertrauen – jede/r Praktizierende/r spürt und weiß am allerbesten, was gut für ihn oder sie ist. Die Fähigkeit, in sich selbst hinein zu spüren wiederum hilft uns, auch im alltäglichen Leben wieder mehr auf das eigene „Bauchgefühl“ und das Wissen um die eigenen Stärken zu vertrauen und dies zu leben.

Mithilfe von statischen und dynamischen Körperhaltungen /Asanas, Atemübungen/Pranayama & Meditation werden wir uns diesem essentiellen Thema in einem intensiven Yogaworkshop widmen.

 

Sonntag, 25.2.18   10:00 - 11:30

mit Susanne Seeling              Wir bitten um Anmeldung  

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Faszien Yoga   SO 11.3.18

In dieser Yogapraxis stehen die Faszien mit ihrer Spannkraft und Elastizität im Vordergrund.

Dabei werden bekannte Asanas und Abläufe leicht variiert, um das kollagene Fasernetzwerk dreidimensional aufzuspannen.

Wir schwingen, schütteln, federn und springen, um die Elastizität des Gewebes zu stärken.

Wir folgen eigenen, kreativen Impulsen und kommen so in ein entspanntes und müheloses Üben. All das erneuert und verbessert die Bindegewebsstruktur und vergrößert den Bewegungsspielraum. Die Praxis bringt dich in eine frische und angenehme Ruhe.

 

Sonntag, 11.3.18   10:00 - 11:30

mit Birgit Kopp                       Wir bitten um Anmeldung

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Kosten für alle Yoga-Workshops am Sonntag von 10:00 - 11:30:

6 Punkte / im Abo enthalten / 20 € für Nichtmitglieder

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, Abonnenten zahlen in diesem Fall 15 €, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

UNSER YOGA-HIGHLIGHT IM MÄRZ

Mindful Yin Yoga - Workshop mit Helga Baumgartner  MI 14.3.18

Tauche ein in die ruhige und heilende Praxis des

Yoga, bei dem wir in lange gehaltenen Asanas auch die tief liegenden Schichten des Körpers stimulieren. 

Ohne ästhetische Ausrichtung üben wir funktional und mit großer Sensibilität auf die anatomische Individualität des einzelnen. 

Die Yin Yoga Praxis integriert die traditionelle chinesische Medizin und hat so das Ziel, Körper, Geist und Seele in ihrem Zusammenspiel zu harmonisieren und in Balance zu bringen. 2 Stunden lang sinken wir  tief in die entspannende und öffnende Praxis des Yin Yoga, müssen nichts ‘erreichen’ und schaffen so einen Ausgleich zu unserem stark Yang orientierten Alltag. Dabei lösen wir nicht nur Knoten in unserem Körper - viele Fenster und Türen öffnen sich in unser Inneres hinein, wir verbinden uns mit unserer Intuition und unseren Instinkten. 

In einer sicheren und liebevollen Atmosphäre erlauben wir in dieser Praxis alles, was sich uns zeigen möchte, erlauben so ein Loslassen auf allen Ebenen. 

 

Mittwoch, 14.3.18   18:30 - 20:30

mit Helga Baumgartner             Wir bitten um frühe Anmeldung!

                                                                    Plätze sind begrenzt!

 

Helga zählt zu den wenigen LehrerInnen in Europa, die bei Paul Grilley in Kalifornien eine 500 h YA Yin Yoga Ausbildung abgeschlossen haben. Nach mehr als 850 Ausbildungsstunden im Yin Yoga bildet sie seit 2014 selbst Yin Yoga LehrerInnen aus. Sie ist die Autorin des Buches ‘Yin Yoga’, erschienen im BLV Verlag 2015, und hat einen Lehrauftrag an der Universität Regensburg für Yoga und Achtsamkeit. 
 

Kosten: Mitglieder & Abonnenten 18 € / Nichtmitglieder 25,00 € 

 

Diesen besonderen Workshop solltet ihr euch nicht entgehen lassen!

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

NEU: Qi Gong

 

Im Januar 18 starten die neuen Kurse! 

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PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

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SESSIONRAUM

Kleingruppen-Kurse mit Anmeldung im Sessionraum:

Yoga für Schwangere mit Jana Merten-Mörtl 

Schwangerschaftsyoga unterstützt den bewussten Kontakt mit dem eigenen Körper und dem heranwachsendem Baby. 

In der Schwangerschaft finden zahlreiche Veränderungen statt. Mit Hilfe von Yogaübungen gelingt es Dir, diese entspannt anzunehmen. 
 

Neuer Kurs ab MO 8.1.18

    

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Qi Gong mit Eva Emmrich

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Methode, die in Bewegung und Stille, mit Atmung und Bewusstseinsführung versucht, Körper und Geist gesund zu erhalten, Stress abzubauen und unser Herz zur ruhe kommen zu lassen. Qi gong bedeutet "Pflege der Lebensenergie" oder "Energiearbeit".

Qi Gong unterstützt uns darin, unsere eigene Mitte zu erfahren und dient der Stärkung und Aktivierung des                                           Qi.

                                   

                                            Neuer Kursstart: MI 10.1.18

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WEITERE ANGEBOTE 

KlangErlebnis mit Susanne Pfister am FR 26.1. 2018

Mit Klängen in die Stille kommen, den Seelenklang spüren.
Klangschalen berühren Herz und Seele, helfen Stress abzubauen,

Lauschen und  spüren Sie….

Bitte melden Sie sich zur Veranstaltung an.

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Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

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