Studiozwei

 

      YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

KURSPLANÄNDERUNG  

Neue Anfangszeiten für diverse Kurse am Dienstag:

Ab 1. März 19 verschiebt sich dienstags der Beginn folgender Stunden:

Woyo & Pilates            von 08:45 auf  09:00

Pilates                           von 17:15 auf 17:30

Fitness                          von 18:30 auf 18:45

NEU IM KURSPLAN  

Yoga & Meditation ab 15.3.19

In der Fastenzeit gibt es am Freitag eine besondere Stunde für euch:

 

YOGA & MEDITATION   von 18:00 bis 19:30 * * * * * *

 

 

Lasst euch in dieser Stunde von einer Mischung aus sanfter Körperarbeit und Meditation von uns ins Wochenende begleiten. Jede Yoga-Lehrerin wird auf ihre Weise diese besondere Stunde gestalten.

 

Wir freuen uns auf euch!

Stefanie, Tamara, Susanne  und Irina

 

Wir bitten um Platzreservierung, DANKE!

 

SPECIALS am SONNTAG  

Meditation               mit Livia Mayer                                SO 24.2.19

Meditation, Autogenes Training, Yoga, Achtsamkeit, … heutzutage sind viele Entspannungstechniken bekannt. Oft genügt schon ein einziger, bewusst ausgeführter Atemzug, um uns zu zentrieren und um zu innerer Ruhe zu gelangen. Wenn wir es schaffen, einige wenige Übungen in unseren Alltag zu integrieren, können wir damit Stress und Überlastung vorbeugen und entgegenwirken. Regelmäßige Übungen können nachweislich die Konzentrationsfähigkeit steigern sowie negative Stimmungen und Emotionen reduzieren.

Entspannungstechniken können in jedem Alter und in jeder Lebenssituation präventiv oder begleitend zu anderen Behandlungsmethoden praktiziert werden. Mit dem Workshop will ich Euch verschiedene Entspannungstechniken zeigen, und Anregungen geben wie Ihr diese einfach und nachhaltig in Euren Alltag integrieren könnt.

 

Termin:     Sonntag, 24.2.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:  Livia Mayer , Heilpraktikerin 

Kosten: 6 Punkte / Nichtmitglieder 20 € / Abo-Inhaber frei

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Faszien Pilates     mit Marit Freysoldt-Heiß                    SO 10.3.19

Faszien sind mehr als Bindegewebe. Sie geben unseren Muskeln, Organen und damit unserem Körper seine Form. Sie sorgen für Elastizität, transportieren Informationen und sind am Stoffwechsel beteiligt.

Ein gut funktionierendes Fasziennetz spielt bei allen Bewegungen und in jedem Training eine wichtige Rolle.

Faszientraining hält den Körper fit und beugt Verletzungen vor.

Faszien-Pilates kann Verspannungen und Verklebungen lösen, Rückenschmerzen bekämpfen und ein schwaches Bindegewebe stärken, für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl sorgen, die Figur straffen und letztendlich den Körper jung halten.

 

Termin:     Sonntag, 10.3.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Marit Freysoldt-Heiß 

 

Kosten: 6 Punkte / Nichtmitglieder 20 € / Abo-Inhaber frei

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Yoga Masterclass:  Selbstliebe & Achtsamkeit           SO 17.03.19

Freu Dich auf eine 120-minütige Masterclass in der es um Selbstliebe und Achtsamkeit für Dich selbst geht.

Wir beginnen mit dem Mudra des Herzens, dem sogenannten Hridaya Mudra, das den Fluss von Prana (Lebensenergie) zu unserem Herzchakra ausrichtet. Wir verbinden es mit dem Wiederholen des Bija Mantra „Yam“ und unterstützen uns selbst darin, bedingungslose Liebe zu uns selbst zu spüren.

Anschließend gehen wir in eine herzerfüllende Yogasequenz über, die dem Herzchakra gewidmet ist.

Abgerundet wird die Masterclass mit einer Blumenmeditation.

 

Termin:     Sonntag, 17.3.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 12:00                                                       

Leitung:   Alexandra Young

Ishta & Vinyasa Flow 

500hs RYT Yogalehrerin

 

Kosten: Mitglieder 18 € / Nichtmitglieder 25 €

 

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Yin Yoga für das Element Holz  mit Tamara                   SO 31.3.19

Der Frühling als Zeit des Erwachens und der Erneuerung. Die Tage werden wieder länger und, wenn auch langsam, wieder wärmer. Alle Säfte der Natur, die sich in die Wurzeln zurückgezogen haben, beginnen nun langsam wieder aus der Winterstarre aufzuwachen und dem Licht entgegen zu treiben. Wenn wir uns der Zeit nähern, in der alles wieder grünt, können wir nicht nur mit frischen Kräutern und einer entschlackenden Ernährung den "Ballast" des Winters abwerfen. Auch klärende emotionale Fragen, was bereinigt und was integriert werden möchte, tauchen bei diesen Übergängen immer wieder auf. Mit einer dem Körper angepassten Yogapraxis können wir uns auf die nächste Jahreszeit einstellen, in unserer Mitte bleiben und unseren gesamten Organismus unterstützen. In dieser entgiftenden Sequenz für Leber und Gallenblase, dem Holzelement in der chinesischen Medizin, werden wir durch sanftes Dehnen der Beininnen- und Körperaußenseiten als auch durch Drehhaltungen die Verdauung stimulieren und dabei auf körperlicher und geistiger Ebene loslassen.

 

Termin:     Sonntag, 31.3.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Tamara Messerschmidt

                  ausgebildete Yon Yoga Lehrerin 

 

Kosten: 6 Punkte / Nichtmitglieder 20 € / Abo-Inhaber frei

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bodyART                   mit Petra Domberger                     SO 7.4.19

bodyART ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin.
Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer wird auf natürliche Weise spüren, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Man erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.

 

Termin:     Sonntag, 7.4.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:  Petra Domberger 
                deepWORK Elite-Instructor

                Internationale bodyArt - Trainerin

Kosten: 6 Punkte / Nichtmitglieder 20 € / Abo-Inhaber frei

                

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Save the dates:

Faszien Yoga mit Nina Hofman am 28.4..19

bodyArt mit Petra Domberger am 5.5.19

Yoga mit Alexandra Young  19.5.19

Änderungen vorbehalten

Wir bitten um verbindliche Anmeldung.

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

Abonnenten, die sich einen Platz reservieren, aber nicht erscheinen,

zahlen 10 €,

RECHTZEITIG VORBEUGEN

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Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

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Im April 19 starten die neuen Kurse! 

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WEITERE ANGEBOTE 

KlangErlebnis mit Susanne Pfister                     FR 22.2.19

Mit Klängen in die Stille kommen, den Seelenklang spüren.
Klangschalen berühren Herz und Seele, helfen Stress abzubauen,

Lauschen und  spüren Sie….

Bitte melden Sie sich zur Veranstaltung an.

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Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

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