Studiozwei

 

      YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

NEU IM KURSPLAN  

Yoga & Meditation 

In der Fastenzeit gibt es am Freitag eine besondere Stunde für euch:

 

YOGA & MEDITATION   von 18:00 bis 19:30 * * * * * *

 

 

Lasst euch in dieser Stunde von einer Mischung aus sanfter Körperarbeit und Meditation von uns ins Wochenende begleiten. Jede Yoga-Lehrerin wird auf ihre Weise diese besondere Stunde gestalten.

 

Wir freuen uns auf euch!

Stefanie, Tamara, Susanne  und Irina

 

Termine:

22.3.19  mit Stefanie

29.3.19  mit Irina

  5.4.19  mit Tamara

12.4.19  mit Susanne

 

Wir bitten um Platzreservierung, DANKE!

 

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Rücken & Beckenbodentraining

Einseitige Sitz- oder Stehberufe oder Bewegungsmangel bedingen häufig Probleme rund um die Wirbelsäule. Mit einer großen Vielfalt an Übungen wird in dieser Stunde die Rumpfmuskulatur aufgebaut und in Balance gebracht. 

Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.

Er beeinflusst darüber hinaus die Haltung, hilft bei Inkontinenz und lässt Rücken- Knie- und Fußprobleme verschwinden.

Durch die Kombination von Anspannung und Entspannung entsteht die Beckenboden-Power!

 

Das Rücken-& Beckenbodentraining bringt mehr Vitalität und Tatkraft in deinen Alltag.

 

Dienstag 11:15 - 12:15

Leitung: Gertraud Bürger, Gymnastik-und Sportlehrerin

SPECIALS am SONNTAG  

Yin Yoga für das Element Holz  mit Tamara                   SO 31.3.19

Der Frühling als Zeit des Erwachens und der Erneuerung. Die Tage werden wieder länger und, wenn auch langsam, wieder wärmer. Alle Säfte der Natur, die sich in die Wurzeln zurückgezogen haben, beginnen nun langsam wieder aus der Winterstarre aufzuwachen und dem Licht entgegen zu treiben. Wenn wir uns der Zeit nähern, in der alles wieder grünt, können wir nicht nur mit frischen Kräutern und einer entschlackenden Ernährung den "Ballast" des Winters abwerfen. Auch klärende emotionale Fragen, was bereinigt und was integriert werden möchte, tauchen bei diesen Übergängen immer wieder auf. Mit einer dem Körper angepassten Yogapraxis können wir uns auf die nächste Jahreszeit einstellen, in unserer Mitte bleiben und unseren gesamten Organismus unterstützen. In dieser entgiftenden Sequenz für Leber und Gallenblase, dem Holzelement in der chinesischen Medizin, werden wir durch sanftes Dehnen der Beininnen- und Körperaußenseiten als auch durch Drehhaltungen die Verdauung stimulieren und dabei auf körperlicher und geistiger Ebene loslassen.

 

Termin:     Sonntag, 31.3.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Tamara Messerschmidt

                  ausgebildete Yon Yoga Lehrerin 

 

Kosten: 6 Punkte / Nichtmitglieder 20 € / Abo-Inhaber frei

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bodyART                   mit Petra Domberger                     SO 7.4.19

bodyART ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin.
Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer wird auf natürliche Weise spüren, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Man erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.

 

Termin:     Sonntag, 7.4.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:  Petra Domberger 
                deepWORK Elite-Instructor

                Internationale bodyArt - Trainerin

Kosten: 6 Punkte / Nichtmitglieder 20 € / Abo-Inhaber frei

                

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Faszien Yoga             mit Nina Hofmann                         SO 28.4.19

In dieser Yogapraxis stehen die Faszien mit ihrer Spannkraft und Elastizität im Vordergrund.

Dabei werden bekannte Asanas und Abläufe leicht variiert, um das kollagene Fasernetzwerk dreidimensional aufzuspannen.

Wir schwingen, schütteln, federn und springen, um die Elastizität des Gewebes zu stärken.

Wir folgen eigenen, kreativen Impulsen und kommen so in ein entspanntes und müheloses Üben.

All das erneuert und verbessert die Bindegewebsstruktur und vergrößert den Bewegungsspielraum.

Die Praxis bringt dich in eine frische und angenehme Ruhe.

 

Termin:     Sonntag, 28.4.19.4.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:  Nina Vimala Hofmann 
                Yogalehrerin

               

Kosten: 6 Punkte / Nichtmitglieder 20 € / Abo-Inhaber frei

 

 

Weitere Specials:

bodyArt mit Petra Domberger am 5.5.19

Yoga mit Alexandra Young  19.5.19

Yogilates mit Clarissa am 26.5.19

Änderungen vorbehalten

Wir bitten um verbindliche Anmeldung.

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

Abonnenten, die sich einen Platz reservieren, aber nicht erscheinen,

zahlen 10 €,

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

 

 

Im April 19 starten die neuen Kurse! 

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PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

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WEITERE ANGEBOTE 

KlangErlebnis mit Susanne Pfister                     FR 29.3.19

Mit Klängen in die Stille kommen, den Seelenklang spüren.
Klangschalen berühren Herz und Seele, helfen Stress abzubauen,

Lauschen und  spüren Sie….

Bitte melden Sie sich zur Veranstaltung an.

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THERAPEUTEN IM SESSIONRAUM

Katharina Geier-Rübenack

Praxis für Homöopathie
Focusing- und Gesprächstherapie
Traumatherapie
Kunsttherapie  

 

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Daniela Arlt

Praxis für Naturheilkunde und Ernährungsberatung

Kinesiologie

Su Jok Akupunktur

Vorträge und Seminare

Abnehmkurs "leichtgemacht"

 

www.praxis-daniela-arlt.de

...und bei schönem Wetter geht´s HINAUS...

Komm mit - die Natur wartet auf dich!

Kallis Outdoor Events stellt Wander - oder Radtouren zusammen, die Deinen persönlichen Vorstellungen entsprechen. Egal ob Du alleine, mit Familie, mit Freunden oder Kollegen unterwegs sein möchtest, wir entwickeln Deine persönliche Tour im schönen Oberbayern oder in Südtirol.

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Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Training ihrer MitarbeiterInnen in ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

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