Studiozwei

 

YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

KURSPLAN

Neu im Kursplan 

Yoga Basic mit Christine

Wir freuen uns, dass wir Yoga Basic nun wieder regelmäßig auch abends im Kursprogramm haben.

Termin: Montag 19:45 – 21:00   im Sessionraum

Bitte in die entsprechende Liste eintragen und Platz sichern.

 

Yo Gong – Vorweihnachts-Special mit Irina

Im Anschluss an den Yo Gong-Workshop am SO 17.11.18 (siehe unten) könnt ihr an den vier darauffolgenden Freitagen diese Stunde besuchen, die euch zum Ausklang der hektischen Vorweihnachtswochen entspannt ins Wochenende begleiten soll.

Termin: Freitag 10.00 -11.00   Start: FR 23.11.18

Bitte in die entsprechende Liste eintragen und Platz sichern.

 

Skigymnastik mit Marit / Birgit

In dieser Stunde bieten wir euch ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm unter Verwendung verschiedener tools (Flexi, Jumper, Step, Bälle, slings, etc.) und lassen es mit einer wohltuenden Faszienmassage und Stretching ausklingen.  

Termin: Freitag 18:30 -19:30

Bitte in die entsprechende Liste eintragen und Platz sichern.

YOGA am SONNTAG

Yin Yoga für das Element Metall  mit Tamara    SO 11.11.18

Herbst - Die Blätter fallen, die Samen der Pflanzen sind reif und die Säfte der Natur beginnen sich zurückzuziehen. Es ist die Zeit des Herbstes, in der Zeit des kleinen Yin vor dem Winter. Die Tage werden kürzer und auch kälter. Es ist die Zeit von ersten Erkältungen und auch eine Zeit des Rückblicks auf die warmen Tage und Erlebtes. Alles geht nach innen und wird konzentriert. So ist in der chinesischen Medizin dem Metallelement die Organe von Lunge und Dickdarm zugeordnet. Diese Meridiane, aber auch Haut und Atmung dienen dem direkten Austausch und der Aufnahme von Chi/Lebensenergie, aber auch der Abgrenzung und der Abgabe. Nur wenn wir Loslassen kann Neues entstehen. Der Atem als Verbindung zur Außenwelt, als Verbindung von Körper und Geist. Indem wir uns in uns selbst zurückziehen, uns sammeln und reflektieren, werden die Dinge und Umstände in unserem Leben klarer. Dabei ist es aber wichtig auch die Eigenschaften des Feuers mit einzubeziehen, damit wir uns auch in Zeiten der Kontemplation Freude, Intuition und Mitgefühl bewahren. In dieser Sequenz widmen wir uns insbesondere Atemübungen sowie öffnenden Haltungen für den Oberkörper, Nacken und Schultern, um die Meridiane zu stimulieren und den Chi Fluss auszugleichen und in Balance zu bringen.

 

Termin:     Sonntag,11.11.18

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Tamara Messerschmid

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Yo Gong mit Irina Ghirardini                             SO 18.11.18

Yo Gong ist eine Methode, die viele Elemente in sich vereint. Zum einen die wichtigsten Komponenten des Qi Gong - Ruhe, Meditation, Entspannung, mentale Energieführung. Zum anderen Elemente des Yoga - Atemübungen und Asanas welche den Körper dehnen und reinigen. Drittens - Elemente der progressiven Muskelentspannung, welche die energetischen Zysten auflösen und die seelischen Anspannungen lindern. Diese stressfreie und natürliche Methode zeichnet sich durch eine nachhaltige Wirkung aus. Sie verbessert und harmonisiert den Qi Fluss im Körper, lässt in kurzer Zeit Rückenschmerzen verschwinden und stärkt das Immunsystem. Durch tiefe Entspannung stellt sie die Verbindung zum inneren Kind ein, liebevoll und sanft kommen Sie mit dem eigenen Licht in Berührung und fühlen sich danach frisch, ruhig und gestärkt.

 

Termin:     Sonntag,18.11.18

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Irina Ghirardini

                  

Musikpädagogin, Qi Gong-und Tai Chi-Lehrerin.

Abgeschlossenes Staudium der Traditionellen Chineseischen Medizin, regelmäßige Vortbildungen in China. Gerade in der Heilpraktiker Ausbildung

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Atem & Bewegung mit Dr. Katharina Zöller     SO 25.11.18

Ohne Nahrung können wir einige Tage überleben, ohne Atem nur wenige Minuten. Wir atmen „einfach so“; der Atem kommt und geht wie von selbst. Er gibt aber auch darüber Auskunft, wie unser Befinden ist – bei einem Schreck „stockt der Atem“, bei Aufregung atmen wir schnell; sind wir zufrieden, ist der Atem ruhiger. Der Atem massiert unsere inneren Organe und durch ihn sind wir in beständigem Austausch mit der Welt.

Durch die einfachen, leicht im Alltag umsetzbaren Bewegungen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen lernen wir unseren Atem und damit uns selbst besser kennen. Wir werden klarer und kraftvoller.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken.

 

Termin:     Sonntag, 25.11.18

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Dr. Katharina Zöller, Atemtherapeutin

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Faszien Yoga mir Birgit Kopp                           SO 2.12.18

In dieser Yogapraxis stehen die Faszien mit ihrer Spannkraft und Elastizität im Vordergrund.

Dabei werden bekannte Asanas und Abläufe leicht variiert, um das kollagene Fasernetzwerk dreidimensional aufzuspannen.

Wir schwingen, schütteln, federn und springen, um die Elastizität des Gewebes zu stärken.

Wir folgen eigenen, kreativen Impulsen und kommen so in ein entspanntes und müheloses Üben.

All das erneuert und verbessert die Bindegewebsstruktur und vergrößert den Bewegungsspielraum.

Die Praxis bringt dich in eine frische und angenehme Ruhe.

 

Termin:     Sonntag, 2.12.18

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:  Birgit Kopp

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Meditationsworkshop mit Livia Mayer              SO 9.12.18

Entspannungstraining - Achtsamkeit - Meditation

Meditation, Autogenes Training, Yoga, Achtsamkeit, … heutzutage sind viele Entspannungstechniken bekannt. Oft genügt schon ein einziger, bewusst ausgeführter Atemzug, um uns zu zentrieren und um zu innerer Ruhe zu gelangen. Wenn wir es schaffen, einige wenige Übungen in unseren Alltag zu integrieren, können wir damit Stress und Überlastung vorbeugen und entgegenwirken. Regelmäßige Übungen können nachweislich die Konzentrationsfähigkeit steigern sowie negative Stimmungen und Emotionen reduzieren.

Entspannungstechniken können in jedem Alter und in jeder Lebenssituation präventiv oder begleitend zu anderen Behandlungsmethoden praktiziert werden. Mit dem Workshop will ich Euch verschiedene Entspannungstechniken zeigen, und Anregungen geben wie Ihr diese einfach und nachhaltig in Euren Alltag integrieren könnt.

 

Termin:     Sonntag, 09.12.18

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Livia Mayer, Heilpraktikerin

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Save the date:

Sparkling Start Yoga mit Alexandra Young am 20.1.19

 

Änderungen vorbehalten

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Kosten für alle Yoga-Workshops am Sonntag von 10:00 - 11:30:

6 Punkte / im Abo enthalten / 20 € für Nichtmitglieder

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, Abonnenten zahlen in diesem Fall 15 €, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

NEU im TEAM        Herzlich Willkommen!

Christine Jäger 

 

Ab Oktober 2018 wird Christine unser Team verstärken. Sie ist Yogalehrerin und mit ihr gibt es wieder unsere

 

Yoga Basic Stunde immer montags um 19:45 im Sessionraum  ab 5.11.18

 

Christine praktiziert seit über 10 Jahren Yoga und ist über die Jahre immer tiefer in die Yogapraxis und die Yogaphilosophie eingetaucht. Durch den Wunsch ihre Erfahrungen, Werte und Auswirkungen von Yoga auf den Alltag weiter zu vermitteln, absolvierte sie bei der Patrick Broome Yoga Akademie im Mai 2018 erfolgreich ihre Ausbildung zur Yogalehrerin. Maßgeblich geprägt durch ihre positiven Erfahrungen durch Jivamukti Yoga, bildet dies die Basis für ihren eigenen Stil. In ihren sportlichen Basic-Stunden ist es ihr ein Anliegen achtsame Ausrichtung und individuelle Körperwahrnehmung zu verbinden, um persönliche Grenzen aufzubrechen und neu zu definieren. Christine unterrichtet ein fließendes Vinyasa-Yoga bei dem sich Beginner und auch erfahrene Yogis gleichermaßen wohl fühlen.

Christine freut sich jetzt darauf Yoga, wie sie es kennen und lieben gelernt hat, mit anderen zu teilen. 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Irina Ghirardini

 

Ab FR, 23.11.2018 bietet Irina das Vorweihnachts-Special Yo Gong an.

 

Immer freitags von 10:00-11:00

 

Irina ist Musikpädagogin, Qi Gong – und Tai Chi-Lehrerin – seit vielen Jahren. Sie hat das Studium der Traditionellen Medizin abgeschlossen und bildet sich regelmäßig in China fort.

Irina entwickelte Yo Gong und praktiziert es regelmäßig

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

 

 

Im Oktober 18 starten die neuen Kurse! 

mehr...

 

PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

mehr...

 

 

 

ADVENT ADVENT...

Heuer geht unser Adventsausflug nach Österreich

Der Advent wird in Kufstein mit der wunderschönen Festung Kufstein besonders stimmungsvoll gefeiert. Mehrere Weihnachtsmärkte verteilen sich über die ganze Stadt. Besonders und einmalig ist aber sicherlich der Adventmarkt über der Stadt auf der bekannten Festung.

Weitere Infos hier...

Bild: kufstein-urlaub.de

WEITERE ANGEBOTE 

KlangErlebnis mit Susanne Pfister  FR 30.11.18

Mit Klängen in die Stille kommen, den Seelenklang spüren.
Klangschalen berühren Herz und Seele, helfen Stress abzubauen,

Lauschen und  spüren Sie….

Bitte melden Sie sich zur Veranstaltung an.

mehr...

 

 

Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

mehr...

 

WISSENSWERTES

Yoga

 

 

Pilates

 

 

Woyo