Studiozwei

 

YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

YOGA am SONNTAG

Mit Ayurveda und Yoga zu einem ausgeglichenen und zufriedenen Alltagsleben am 26.11.17

Was tut mir WIRKLICH gut? Was tut MIR wirklich gut?

 

Jeder Mensch ist anders - somit braucht auch jeder etwas Anderes, um sich gut zu fühlen, seine Mitte zu finden und sich mit ihr in Einklang bringen zu können.

Den Alltag zu etwas Einzigartigem, Genussvollem zu machen, ohne Hektik und Stress entstehen zu lassen, trotzdem voll präsent zu sein - das ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und innerer Gelassenheit.

 

Der Weg hierzu ist kein Geheimnis: Mit einer Mischung aus Atem- und Meditationsübungen, die a jedem Ort praktizierbar sind, der Bestimmung deines Doshas (Körpertyp nach ayurvedischer Lehre) und den damit verbundenen Ernährungs-, Bewegungs- und Aktivitätsempfehlungen, möchte ich dir zeigen, wie du dich auch in einem stressigen Alltag in Balance bringen kannst.

Denn Stress ist nichts was man hat - es ist etwas, das man sich macht.

 

Sonntag, 26.11.17   10:00 - 11:30

mit Ronja Ruzicka                             jetzt anmelden!

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Faszien Yoga am SO 3.12.17

In dieser Yogapraxis stehen die Faszien mit ihrer Spannkraft und Elastizität im Vordergrund. Dabei werden bekannte Asanas und Abläufe leicht variiert, um das kollagene Fasernetzwerk dreidimensional aufzuspannen.

Wir schwingen, schütteln, federn und springen, um die Elastizität des Gewebes zu stärken. Wir folgen eigenen, kreativen Impulsen, und kommen so in ein entspanntes und müheloses Üben.

All das erneuert und verbessert die Bindegewebsstruktur und vergrößert den Bewegungsspielraum. Die Praxis bringt dich in eine frische und angenehme Ruhe.

 

Sonntag, 2.12.17   10:00 - 11:30

mit Birgit Kopp

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Kosten für alle Yoga-Workshops am Sonntag von 10:00 - 11:30:

6 Punkte / im Abo enthalten / 20 € für Nichtmitglieder

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, Abonnenten zahlen in diesem Fall 15 €, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

AUSFLUG ZUM 1. ADVENT

Am SA 2.12.17 fahren wir ins Allgäu, erkunden den Kemptener Wald, erfahren Historisches über die Stadt Kempten und schlendern über den Weihnachtsmarkt.

Tagesprogramm:
8:30   Abfahrt
10:00 Wanderung

12:00 Mittagessen

15:00 Stadtführung

16:30 Weihnachtsmarkt

19:00 Rückfahrt

20:00 Ankunft in Weilheim

 

Hier geht's zum ausführlichen Programm...

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NEU ab 10.11.17   Skigymnastik mit Marit und Birgit

Der nächste Winter kommt bestimmt! Also machen wir uns fit für Langlauf, Ski alpin und Skitouren.

 

In dieser Stunde bieten wir euch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm unter Verwendung  verschiedener tools (Flexi, Jumper, Bälle, slings, etc.) und lassen sie mit einer wohltuenden Faszienmassage und Stretching ausklingen.  

 

Ab Freitag 10.11.17    18:30 - 19:30 * * * *

Nicht an den Freitagen, an denen Yin Yoga stattfindet!

 

Bitte in Liste eintragen und Platz sichern.

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

NEU: Qi Gong

 

Im Januar 18 starten die neuen Kurse! 

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PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

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SESSIONRAUM

Kleingruppen-Kurse mit Anmeldung im Sessionraum:

Yoga für Schwangere mit Jana Merten-Mörtl 

Schwangerschaftsyoga unterstützt den bewussten Kontakt mit dem eigenen Körper und dem heranwachsendem Baby. 

In der Schwangerschaft finden zahlreiche Veränderungen statt. Mit Hilfe von Yogaübungen gelingt es Dir, diese entspannt anzunehmen. 
 

Neuer Kurs ab MO 18.9.17

    

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WEITERE ANGEBOTE 

KlangErlebnis mit Susanne Pfister wieder am FR 24.11.17

Mit Klängen in die Stille kommen, den Seelenklang spüren.
Klangschalen berühren Herz und Seele, helfen Stress abzubauen,

Lauschen und  spüren Sie….

Bitte melden Sie sich zur Veranstaltung an.

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Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

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