Studiozwei

 

      YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

SPECIALS am SONNTAG  

bodyART                   mit Petra Domberger                     SO 17.2.19

bodyART ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin.
Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer wird auf natürliche Weise spüren, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Man erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.

 

Termin:     Sonntag, 17.2.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:  Petra Domberger 
                deepWORK Elite-Instructor

                Internationale bodyArt - Trainerin

Kosten: 6 Punkte / Nichtmitglieder 20 € / Abo-Inhaber frei

                

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Meditation               mit Livia Mayer                                SO 24.2.19

Meditation, Autogenes Training, Yoga, Achtsamkeit, … heutzutage sind viele Entspannungstechniken bekannt. Oft genügt schon ein einziger, bewusst ausgeführter Atemzug, um uns zu zentrieren und um zu innerer Ruhe zu gelangen. Wenn wir es schaffen, einige wenige Übungen in unseren Alltag zu integrieren, können wir damit Stress und Überlastung vorbeugen und entgegenwirken. Regelmäßige Übungen können nachweislich die Konzentrationsfähigkeit steigern sowie negative Stimmungen und Emotionen reduzieren.

Entspannungstechniken können in jedem Alter und in jeder Lebenssituation präventiv oder begleitend zu anderen Behandlungsmethoden praktiziert werden. Mit dem Workshop will ich Euch verschiedene Entspannungstechniken zeigen, und Anregungen geben wie Ihr diese einfach und nachhaltig in Euren Alltag integrieren könnt.

 

Termin:     Sonntag, 24.2.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:  Livia Mayer , Heilpraktikerin 

Kosten: 6 Punkte / Nichtmitglieder 20 € / Abo-Inhaber frei

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Faszien Pilates     mit Marit Freysoldt-Heiß                    SO 10.3.19

Faszien sind mehr als Bindegewebe. Sie geben unseren Muskeln, Organen und damit unserem Körper seine Form. Sie sorgen für Elastizität, transportieren Informationen und sind am Stoffwechsel beteiligt.

Ein gut funktionierendes Fasziennetz spielt bei allen Bewegungen und in jedem Training eine wichtige Rolle.

Faszientraining hält den Körper fit und beugt Verletzungen vor.

Faszien-Pilates kann Verspannungen und Verklebungen lösen, Rückenschmerzen bekämpfen und ein schwaches Bindegewebe stärken, für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl sorgen, die Figur straffen und letztendlich den Körper jung halten.

 

Termin:     Sonntag, 10.3.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Marit Freysoldt-Heiß 

Kosten: 6 Punkte / Nichtmitglieder 20 € / Abo-Inhaber frei

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Yoga Masterclass:  Selbstliebe & Achtsamkeit           SO 17.03.19

Freu Dich auf eine 120-minütige Masterclass in der es um Selbstliebe und Achtsamkeit für Dich selbst geht.

Wir beginnen mit dem Mudra des Herzens, dem sogenannten Hridaya Mudra, das den Fluss von Prana (Lebensenergie) zu unserem Herzchakra ausrichtet. Wir verbinden es mit dem Wiederholen des Bija Mantra „Yam“ und unterstützen uns selbst darin, bedingungslose Liebe zu uns selbst zu spüren.

Anschließend gehen wir in eine herzerfüllende Yogasequenz über, die dem Herzchakra gewidmet ist.

Abgerundet wird die Masterclass mit einer Blumenmeditation.

 

Termin:     Sonntag, 17.3.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 12:00                                                       

Leitung:   Alexandra Young

Ishta & Vinyasa Flow 

500hs RYT Yogalehrerin

Kosten: Mitglieder 18 € / Nichtmitglieder 25 €

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Save the dates:

Yin Yoga mit Tamara Messerschmidt am 31.3.19

Änderungen vorbehalten

Wir bitten um verbindliche Anmeldung.

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

Abonnenten, die sich einen Platz reservieren, aber nicht erscheinen,

zahlen 10 €,

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

 

 

Im Januar 19 starten die neuen Kurse! 

mehr...

 

PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

mehr...

 

 

 

WEITERE ANGEBOTE 

KlangErlebnis mit Susanne Pfister                     FR 22.2.19

Mit Klängen in die Stille kommen, den Seelenklang spüren.
Klangschalen berühren Herz und Seele, helfen Stress abzubauen,

Lauschen und  spüren Sie….

Bitte melden Sie sich zur Veranstaltung an.

mehr...

 

 

Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

mehr...

 

WISSENSWERTES

Yoga

 

 

Pilates

 

 

Woyo