Studiozwei

 

YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

KURSPLAN

Yin / Faszien Yoga am Mittwoch 19:45 - 21:00

17.10. Tamara Yin Yoga

24.10 Birgit Faszien Yoga

31.10. Tamara Yin Yoga

07.11. Birgit Faszien Yoga

14.11. Tamara Yin Yoga

21.11. Birgit Faszien Yoga

28.11. Tamara Yin Yoga

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Neu im Kursplan : Skigymnastik ab FR 9.11.18

Der nächste Winter kommt bestimmt! Also machen wir uns fit für Langlauf, Ski alpin und Skitouren.

In dieser Stunde bieten wir euch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm unter Verwendung verschiedener Tools (Flexi, Jumper, Bälle, Slings, etc.) und lassen sie mit einem wohltuenden Faszientraining ausklingen.  

 

 

Offener Kurs für alle. Nach den Herbstferien geht´s los. 

Immer freitags von 18:30 - 19:30   

mit Platzreservierung (zur besseren Planung)

YOGA am SONNTAG

Yoga Basic mit Christine     SO 21.10.18

Du hast schon so viel von Yoga gehört und möchtest endlich einmal wissen, was es damit eigentlich auf sich hat?

Yoga Basic ist für alle Einsteiger, Wiedereinsteiger und Interessierte geeignet. Wir beschäftigen uns mit den ersten grundlegenden Yogahaltungen, üben einfache Asanas und erlernen Atem- und Entspannungstechniken.

 

Dieser Yoga Basic Workshop bietet eine gute Grundlage für den dann folgenden Yoga Basic Kurs am Montagabend 19:45 – 21:00 Uhr  ( im Sessionraum )   

 

Termin:     Sonntag, 21.10.18

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Christine Jäger

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Yin Yoga für das Element Metall  mit Tamara    SO 11.11.18

Herbst - Die Blätter fallen, die Samen der Pflanzen sind reif und die Säfte der Natur beginnen sich zurückzuziehen. Es ist die Zeit des Herbstes, in der Zeit des kleinen Yin vor dem Winter. Die Tage werden kürzer und auch kälter. Es ist die Zeit von ersten Erkältungen und auch eine Zeit des Rückblicks auf die warmen Tage und Erlebtes. Alles geht nach innen und wird konzentriert. So ist in der chinesischen Medizin dem Metallelement die Organe von Lunge und Dickdarm zugeordnet. Diese Meridiane, aber auch Haut und Atmung dienen dem direkten Austausch und der Aufnahme von Chi/Lebensenergie, aber auch der Abgrenzung und der Abgabe. Nur wenn wir Loslassen kann Neues entstehen. Der Atem als Verbindung zur Außenwelt, als Verbindung von Körper und Geist. Indem wir uns in uns selbst zurückziehen, uns sammeln und reflektieren, werden die Dinge und Umstände in unserem Leben klarer. Dabei ist es aber wichtig auch die Eigenschaften des Feuers mit einzubeziehen, damit wir uns auch in Zeiten der Kontemplation Freude, Intuition und Mitgefühl bewahren. In dieser Sequenz widmen wir uns insbesondere Atemübungen sowie öffnenden Haltungen für den Oberkörper, Nacken und Schultern, um die Meridiane zu stimulieren und den Chi Fluss auszugleichen und in Balance zu bringen.

 

Termin:     Sonntag,11.11.18

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Tamara Messerschmid

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Atem & Bewegung mit Dr. Katharina Zöller     SO 25.11.18

Ohne Nahrung können wir einige Tage überleben, ohne Atem nur wenige Minuten. Wir atmen „einfach so“; der Atem kommt und geht wie von selbst. Er gibt aber auch darüber Auskunft, wie unser Befinden ist – bei einem Schreck „stockt der Atem“, bei Aufregung atmen wir schnell; sind wir zufrieden, ist der Atem ruhiger. Der Atem massiert unsere inneren Organe und durch ihn sind wir in beständigem Austausch mit der Welt.

Durch die einfachen, leicht im Alltag umsetzbaren Bewegungen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen lernen wir unseren Atem und damit uns selbst besser kennen. Wir werden klarer und kraftvoller.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken.

 

Termin:     Sonntag, 25.11.18

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Dr. Katharina Zöller, Atemtherapeutin

 

 

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Save the dates:

Yo Gong mit Irina Ghirardini am 18.11.18

Atem & Bewegung mit Katharina Zöller am 25.11.18

Faszien Yoga mit Birgit Kopp am 2.12.18

Sparkling Start Yoga mit Alexandra Young am 20.1.19

 

Änderungen vorbehalten

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Kosten für alle Yoga-Workshops am Sonntag von 10:00 - 11:30:

6 Punkte / im Abo enthalten / 20 € für Nichtmitglieder

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, Abonnenten zahlen in diesem Fall 15 €, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

NEU im TEAM

Christine Jäger - Herzlich Willkommen!

 

Ab Oktober 2018 wird Christine unser Team verstärken. Sie ist Yogalehrerin und mit ihr gibt es wieder unsere

 

Yoga Basic Stunde am Montag um 19:45 im Sessionraum

 

Christine praktiziert seit über 10 Jahren Yoga und ist über die Jahre immer tiefer in die Yogapraxis und die Yogaphilosophie eingetaucht. Durch den Wunsch ihre Erfahrungen, Werte und Auswirkungen von Yoga auf den Alltag weiter zu vermitteln, absolvierte sie bei der Patrick Broome Yoga Akademie im Mai 2018 erfolgreich ihre Ausbildung zur Yogalehrerin. Maßgeblich geprägt durch ihre positiven Erfahrungen durch Jivamukti Yoga, bildet dies die Basis für ihren eigenen Stil. In ihren sportlichen Basic-Stunden ist es ihr ein Anliegen achtsame Ausrichtung und individuelle Körperwahrnehmung zu verbinden, um persönliche Grenzen aufzubrechen und neu zu definieren. Christine unterrichtet ein fließendes Vinyasa-Yoga bei dem sich Beginner und auch erfahrene Yogis gleichermaßen wohl fühlen.

Christine freut sich jetzt darauf Yoga, wie sie es kennen und lieben gelernt hat, mit anderen zu teilen. 

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

 

 

Im Oktober 18 starten die neuen Kurse! 

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PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

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WEITERE ANGEBOTE 

KlangErlebnis mit Susanne Pfister  FR 26.10.18

Mit Klängen in die Stille kommen, den Seelenklang spüren.
Klangschalen berühren Herz und Seele, helfen Stress abzubauen,

Lauschen und  spüren Sie….

Bitte melden Sie sich zur Veranstaltung an.

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Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

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