Studiozwei

 

      YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

YOGA SPECIAL zur  SONNENWENDE  

108 Sonnengrüße am Freitag, 21.12.18

Der Sonnengruß – Surya Namaskar ist eine Übungsreihe, aus der wir jeden Tag Kraft schöpfen können.

Zur Wintersonnwende bieten uns die 108 Sonnengrüße ein Erlebnis der besonderen Art. Sie fließen ineinander, reinigen und kräftigen den Körper und öffnen das Herz und den Geist.

Gemeinsam gehen wir durch die 108 Zyklen, und doch bewegt sich jeder im Rahmen seiner Grenzen und Möglichkeiten.

Pausen machen erlaubt.

 

Termin:     Freitag, 21.12.18

Zeit:          19:00 - 20:30 (ca.)                                                      

Leitung:   Stefanie Geiselbrechtinger

PROGRAMM am SONNTAG  

Yin Yoga für das Element Wasser mit Tamara          SO 13.1.2019

Das Element Wasser in der chinesischen Medizin repräsentiert den Winter und das große Yin im Jahreskreis. Es ist eine stille Zeit der Kontemplation und der Besinnung. Alles scheint natürlicherweise etwas langsamer und ruhiger. Unser Körper benötigt eine höhere Energiezufuhr sowie mehr Wärme und Schlaf. Dabei können wir uns zu jeder Zeit im Jahr unterstützen, indem wir unsere Lebensgewohnheiten und unsere Yogapraxis individuell anpassen. Das Wasser, in allen Bereichen des Körpers zu finden, ist essentiell und seine Kraft und die Qualitäten auf verschiedenen Ebenen spürbar. Blase und Nieren sind das Organpaar dieses Elementes. Die Nieren, die unsere Lebensenergie speichern und nähren spielen eine bedeutende Rolle, um unsere Energie schonend einzusetzen. Diese Organe werden wir durch einen Wechsel von Vor- und Rückbeugen stimulieren und dabei das Chi, die Lebensenergie in diesen Bereichen ausgleichen. Um in der dunkelsten und kältesten Jahreszeit nicht die Verbindung zu unserem Herzen und dessen Wärme zu verlieren, wird dabei auch das Feuerelement in die Sequenz integriert, sodass diese beiden Pole in wohlwollender Harmonie zu einander stehen.

 

Termin:     Sonntag, 13.01.19

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Tamara Messerschmidt, Yin Yoga Lehrerin

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Sparkling Start   mit Alexandra Young                       SO 20.1.2019

Lass das alte Jahr komplett hinter Dir und starte frisch in das neue Jahr! Eine 90-minütige Yogapraxis wartet auf Dich, die Dich unterstützt altes loszulassen. Wir beginnen mit dem "Ganesha-Mantra" bevor wir in fließende, leidenschaftliche Elemente übergehen und unsere Seele nähren, unseren Körper stärken und zu unserer inneren Mitte finden.

Ihr könnt gerne etwas Glitzerndes anziehen, bunte knallige Farben, alles was leuchtet, so dass wir das neue Jahr mit Freude und Farbe begrüßen (für alle Level geeignet).

 

Termin:     Sonntag, 20.01.19

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Alexandra Young, Yoga Lehrerin

 

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Pilates Basic      mit Evdokia Hatzieleftheriadi           SO 27.1.19

Mit diesem ganzheitlichen Training startest Du erfrischt in den Sonntag.

Du kräftigst Deine Tiefenmuskulatur, die für eine schöne Form und gute Haltung sorgt. Außerdem erlernst Du die Atemtechnik die mit kontrollierter Bewegung zusammenhängt und nimmst nicht nur die Entschleunigung wahr, sondern auch eine verbesserte Körperwahrnehmung.

 

Am Ende der Stunde spürst Du die Aufrichtung und Länge in der Wirbelsäule und gehst erfrischt in den Tag.

Der Einsatz von Hilfsmitteln sorgt für zusätzliche Abwechslung und die ein oder andere Erleichterung bzw. Übungserweiterung.

Daher ist der Workshop für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet, die ihre Basics wieder auffrischen wollen. 

 

Termin:     Sonntag, 27.01.19

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Evdokia Hatzieleftheriadi

                 zertifizierte Pilatestrainerin (keep-in-motion)

 

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Save the date:

Faszien Yoga mit Birgit Kopp am 3.2.19

 

Änderungen vorbehalten

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Wir bitten um verbindliche Anmeldung.

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

Abonnenten, die sich einen Platz reservieren, aber nicht erscheinen,

zahlen 10 €,

NEU im TEAM        Herzlich Willkommen!

Christine Jäger 

 

Seit Oktober 2018 verstärkt Christine unser Team. Sie ist Yogalehrerin und mit ihr gibt es wieder unsere

 

Yoga Basic Stunde immer montags um

19:45 im Sessionraum 

 

Christine praktiziert seit über 10 Jahren Yoga und ist über die Jahre immer tiefer in die Yogapraxis und die Yogaphilosophie eingetaucht. Durch den Wunsch ihre Erfahrungen, Werte und Auswirkungen von Yoga auf den Alltag weiter zu vermitteln, absolvierte sie bei der Patrick Broome Yoga Akademie im Mai 2018 erfolgreich ihre Ausbildung zur Yogalehrerin. Maßgeblich geprägt durch ihre positiven Erfahrungen durch Jivamukti Yoga, bildet dies die Basis für ihren eigenen Stil. In ihren sportlichen Basic-Stunden ist es ihr ein Anliegen achtsame Ausrichtung und individuelle Körperwahrnehmung zu verbinden, um persönliche Grenzen aufzubrechen und neu zu definieren. Christine unterrichtet ein fließendes Vinyasa-Yoga bei dem sich Beginner und auch erfahrene Yogis gleichermaßen wohl fühlen.

Christine freut sich jetzt darauf Yoga, wie sie es kennen und lieben gelernt hat, mit anderen zu teilen. 

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Irina Ghirardini

 

Ab FR, 23.11.2018 bietet Irina das Vorweihnachts-Special Yo Gong an.

 

Immer freitags von 10:00-11:00

 

Irina ist Musikpädagogin, Qi Gong – und Tai Chi-Lehrerin – seit vielen Jahren. Sie hat das Studium der Traditionellen Medizin abgeschlossen und bildet sich regelmäßig in China fort.

Irina entwickelte Yo Gong und praktiziert es regelmäßig

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WEITERE ANGEBOTE 

KlangErlebnis mit Susanne Pfister    wieder im Januar 2019

Mit Klängen in die Stille kommen, den Seelenklang spüren.
Klangschalen berühren Herz und Seele, helfen Stress abzubauen,

Lauschen und  spüren Sie….

Bitte melden Sie sich zur Veranstaltung an.

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