Studiozwei

 

YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

KURSPLAN

Yin / Faszien Yoga am Mittwoch 19:45 - 21:00

19.9. Birgit Faszien Yoga

26.9. Tamara Yin Yoga

10.10. Birgit Faszien Yoga

17.10. Tamara Yin Yoga

24.10 Birgit Faszien Yoga

YOGA am SONNTAG

Yin Yoga für das Element Erde mit Tamara am 23.9.18

Die Zeit des Spätsommers, die Zeit der Erntedank Feste und die Zeit der Fülle.
Wenn die Arbeit des Sommers getan ist und die Tage wieder kürzer werden, beginnt die Yang Phase der Natur sich in ihre Yin Phase zu wandeln. In dieser Übergangszeit zwischen den Jahreszeiten ist das Element Erde in der chinesischen Medizin vorherrschend. Dieses ist weder Yin noch Yang zugeordnet, keiner Himmelsrichtung sondern dem Zentrum, der Mitte.
So wenden wir uns oft in den Phasen vor Frühling/Sommer dem zu, was noch kommen mag und schauen auf das Erlebte vor den Phasen Herbst/Winter zurück. Sammeln, verarbeiten und  reflektieren auf geistiger, aber auch auf körperlicher Ebene.
Magen und Milz repräsentieren dieses Element und beeinflussen dabei unseren Rhythmus von Appetit und Verdauung, aber auch den Rhythmus von Aktivität, Schlafen und Wachen. Sind wir in diesem Element ausgeglichen, fühlen wir uns sicher und gelassen in jeder Situation sowie in uns Selbst zuhause. Wir fühlen uns genährt und ausgeglichen. 
In dieser Sequenz werden wir uns der kompletten Körpervorderseite zuwenden und das Chi, die Lebensenergie in diesen Meridianen harmonisieren und dabei vertrauensvoll auf allen Ebenen loslassen.

 

Termin:         Sonntag, 23.9.18
Zeit:               10:00 bis 11:30  
Leitung:     Tamara Messerschmidt
                     
zertifizierte Yin Yoga Lehrerin         
                                           

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Faszien Yoga mit Birgit   SO 30.9.18

In dieser Yogapraxis stehen die Faszien mit ihrer Spannkraft und Elastizität im Vordergrund.

Dabei werden bekannte Asanas und Abläufe leicht variiert, um das kollagene Fasernetzwerk dreidimensional aufzuspannen.

Wir schwingen, schütteln, federn und springen, um die Elastizität des Gewebes zu stärken.

Wir folgen eigenen, kreativen Impulsen und kommen so in ein entspanntes und müheloses Üben.

All das erneuert und verbessert die Bindegewebsstruktur und vergrößert den Bewegungsspielraum.

Die Praxis bringt dich in eine frische und angenehme Ruhe.

 

Termin:     Sonntag, 30.09.18

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Birgit Kopp

           
 

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ISHTA Yoga mit Alexandra     SO 14.10.18

Gönne Dir eine 90ig-minütige ISHTA Yogapraxis, die Dich nährt und stärkt. Fließe mit mir durch eine wunderbare, leidenschaftliche Sequenz mit herausfordernden sowie spielerischen Elementen, die ihren Abschluss in einer geleiteten Meditation findet.

 

ISHTA steht für Integrated Science of Hatha, Tantra und Ayurveda  und ist ein ganzheitliches Yoga System, das von Alan Finger vor vielen Jahren gegründet wurde. Dieser ganz besondere Yogastil schafft ein einzigartiges modernes Verständnis für Anatomie, Energie und Wesen des Menschen und vermittelt eine ganzheitliche Yoga-Erfahrung: Asana-Praxis, Pranayama- und Meditationstechniken, Philosophie des Tantra und die Wissenschaft des Ayurveda verschmelzen in eine nahtlose Yogapraxis. Diese Praxis stärkt unsere Selbstheilungskräfte, unser Bewusstsein und inneres Wachstum. 

(Text entnommen von der Airyoga.de-Webseite).

 

Termin:     Sonntag, 14.10.18

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:   Alexandra Young

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Save the dates:

Yoga Basic mit Christine Jäger am 21.10.18

Yin Yoga "Herbst" mit Tamara Messerschmidt am 11.11.18

Atem & Bewegung mit Katharina Zöller am 25.11.18

Sparkling Start Yoga mit Alexandra Young am 20.1.19

 

Änderungen vorbehalten

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Kosten für alle Yoga-Workshops am Sonntag von 10:00 - 11:30:

6 Punkte / im Abo enthalten / 20 € für Nichtmitglieder

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, Abonnenten zahlen in diesem Fall 15 €, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

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