Studiozwei

 

      YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

NEU IM KURSPLAN  

Yoga für Senioren mit Nina                                            ab DI 9.7.19

Yoga bietet ein ganzheitliches Training aus Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken, die den Körper regenerieren.

 

Yoga ist daher für ältere Menschen besonders gut geeignet, denn es erhält und verbessert die körperliche Beweglichkeit und die Koordination und hält gleichzeitig auch geistig fit und beweglich. 

 

Dienstags  11:15 - 12:15

Leitung: Nina Hofmann, ausgebildete Yogalehrerin

 

 

SPECIALS am SONNTAG  

Yin Yoga        Element Feuer     mit Tamara                    SO 14.7.19

Die Zeit des Sommers und der Sommersonnwende ist die Zeit des großen Yang im Jahreskreis. Alles ist in voller Blüte, die Luft schwer von den ätherischen Ölen der Pflanzen, alles ist lebendig und voller Energie. Doch nicht nur in der Natur ist die Zeit der größten Aktivität erkennbar. Auch wir sind geschäftiger, unternehmungsfreudiger und genießen die Wärme auf unserer Haut und in unseren Muskeln. In der chinesischen Medizin gehören Herz und Dünndarm zu dem Element Feuer im Sommer.

In dieser Sequenz werden wir unseren Herzbereich von allen Seiten sanft öffnen und dabei die Meridiane des Oberkörpers revitalisieren und das Chi, die Lebensenergie ausgleichen und wieder ins Fließen bringen. Dabei wird auch der kühlende Aspekt unseres Yin berücksichtigt, sodass Yin und Yang in Harmonie zueinander stehen.

 

Termin:     Sonntag, 14.7.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:  Tamara Messerschmid

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Yoga -  Armbalance Workshop mit Alexandra               SO 28.7.19

„You were born with wings, learn to use them and flY“

 

In diesem 90-minütigen Workshop teile ich meine Freude für Armbalancen (z.B. die Krähe) mit dir. Lass dich darauf ein, sei furchtlos und habe den Mut deine Flügel zu nutzen in dieser anspruchsvollen und auch etwas anstrengenden Sequenz. Trag Dich selbst auf Deinen Händen mit Spaß und Spiel und neuem Selbstvertrauen in Dich selbst.

 

Termin:     Sonntag, 28.7.19                        Wir bitten um Anmeldung!   

Zeit:          10:00 bis 11:30                                                       

Leitung:  Alexandra Young

 

Weitere Specials:

In Planung...

Für unsere Specials bitten wir um verbindliche Anmeldung.

 

OUTDOOR

 Aktuelles Angebot: geführte e-Bike-Tour                      SA 27.7.19

Schwangau-Tour 

Die Schwangau-Tour führt uns zum Ende des wilden Lech, zu den drei Schlössern (Neuschwanstein, Hohenschwangau und ?), diversen Seen (Forggensee, Alpsee, Schwansee, etc.) und weiteren Highlights in einer Bilderbuch-Landschaft.

 

Länge und Dauer:         ca. 50 km – ca. 4 Std. Fahrzeit

Wer kein e-Bike besitzt oder dieses nicht nach Schwangau transportieren möchte, kann sich vor Ort eines für 28,- Euro ausleihen.

Dazu brauchen wir vorab die Körpergröße.

Bitte sei in diesem Fall schon um 09:30 Uhr beim Rad-Verleih

(TODOS in Schwangau, Füssener Str. 13)

 

Nach der Tour kann man sich gerne in der Therme oder an einem der Seen erholen. Also Badezeug nicht vergessen.

 

Termin:      SA, 27.7.19

Treffpunkt: Großer Parkplatz an der Kristall Therme

                  Evtl. Fahrgemeinschaften bilden

Start:         10:00

Guide:        Karl-Heinz Heiß, Kallis Outdoor Events: koe-wm.de

Kosten:      20 € pro Person

Teilnahme auf eigene Gefahr         Anmeldung bis 25.7. erbeten

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Der Berg ruft...                                                                   SA 10.8.19

Unser Ziel ist die Hochlandhütte am Wörner oberhalb von Mittenwald.

 

Tourenbeschreibung: Vom Parkplatz aus folgen wir zunächst dem Fahrweg, bevor wir nach kurzer Strecke links auf einem gut begehbaren Weg abzweigen, auf dem wir entlang des Gassellainbachs durch eine teilweise schroffe Schlucht hinaufwandern. Nach etwa 1 Stunde Gehzeit wird es steiler, der Weg ist teilweise stark ausgewaschen und endet plötzlich in einen schmalen Pfad. Dieser führt in mehreren steilen Kehren hinauf zur Oberen Kälberalm. Von hier sind es nur noch wenige Minuten, bis wir die

Hochlandhütte erreichen.

 

Nach einer ausgiebigen Pause treten wir den Rückweg an.

Der Abstieg erfolgt Richtung Dammkarhütte, unterhalb des Predigtstuhls, entlang zur Unteren Kälberalm. Hier treffen wir wieder auf den Aufstiegsweg und folgen ihm zum Parkplatz.

 

Ausgangspunkt: Parkplatz an der Kaserne in Mittenwald

Gehzeiten: Aufstieg  2,0 bis 2,5 Stunden; Abstieg: 2,0 Stunden
Start am Parkplatz an den Kasernen: 9.30 Uhr

 

Anmeldung bis 7.8.19             Teilnahme kostenlos und auf eigene Gefahr

 

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

 

 

Im Juli 19 starten die neuen Kurse! 

mehr...

 

PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

mehr...

 

 

 

WEITERE ANGEBOTE 

Licht Qi Gong mit Irina Ghirardini          mittwochs 19:30 - 20:30

Qi Gong - Ruhe, Meditation, Entspannung, mentale Energieführung.

Diese stressfreie und natürliche Methode zeichnet sich durch eine nachhaltige Wirkung aus. Sie verbessert und harmonisiert den Qi Fluss im Körper, lässt in kurzer Zeit Rückenschmerzen verschwinden und stärkt das Immunsystem. Durch tiefe Entspannung stellt sie die Verbindung zum inneren Kind ein, liebevoll und sanft kommst du mit dem eigenen Licht in Berührung und fühlst sich danach frisch, ruhig und gestärkt.

 

Leitung:  Irina Ghirardini, ausgebildete Qi Gong und Tai Chi-Lehrerin
Kosten:  15 € / Stunde

 

Infos & Anmeldung: Irina Tel: 0157 / 8656591

THERAPEUTEN IM SESSIONRAUM

Katharina Geier-Rübenack

Praxis für Homöopathie
Focusing- und Gesprächstherapie
Traumatherapie
Kunsttherapie  

 

weiterlesen

Daniela Arlt

Praxis für Naturheilkunde und Ernährungsberatung

Kinesiologie

Su Jok Akupunktur

Vorträge und Seminare

Abnehmkurs "leichtgemacht"

 

www.praxis-daniela-arlt.de

Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Training ihrer MitarbeiterInnen in ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

mehr...

 

WISSENSWERTES

Yoga

 

 

Pilates

 

 

Woyo

 

 

bodyART