Studiozwei

 

YOGA • PILATES  RÜCKENTRAINING 

 

 

 

 

KURSPLAN

Ferienkursplan

Vom 21.5. bis 3.6.18 sind Pfingstferien. Bitte beachtet in dieser Zeit unseren Ferienkursplan.

Kursplanänderung ab Juni 2018

Ab Juni werden Birgit und Tamara am Mittwochabend (19:45 – 21:00)

im Wechsel Yin und Faszien Yoga anbieten.

06.6. Tamara  Yin Yoga

13.6. Birgit Faszien Yoga

20.6. Tamara Yin Yoga

27.6. Birgit Faszien Yoga

usw.

Vertretungsplan für 4. und 5.6.18

Montag, 04.06. Body fit um 9:00 entfällt

Montag, 04.06. Wirbelsäulengymnastik Herren 60+ um 10:20 mit Gertraud

Dienstag, 05.06. Pilates um 17:15 mit Birgit

Dienstag, 05.06. Step um 18:30 mit Birgit

YOGA am SONNTAG

Faszien Yoga   SO 10.6.18

In dieser Yogapraxis stehen die Faszien mit ihrer Spannkraft und Elastizität im Vordergrund.

Dabei werden bekannte Asanas und Abläufe leicht variiert, um das kollagene Fasernetzwerk dreidimensional aufzuspannen.

Wir schwingen, schütteln, federn und springen, um die Elastizität des Gewebes zu stärken.

Wir folgen eigenen, kreativen Impulsen und kommen so in ein entspanntes und müheloses Üben. All das erneuert und verbessert die Bindegewebsstruktur und vergrößert den Bewegungsspielraum. Die Praxis bringt dich in eine frische und angenehme Ruhe.

 

Sonntag, 10.6.18   10:00 - 11:30             Wir bitten um Anmeldung!

mit Birgit Kopp                      

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Yin Yoga für das Element Feuer   SO 24.6.18

Die Zeit des Sommers und der Sommersonnwende ist die Zeit des großen Yang im Jahreskreis. Alles ist in voller Blüte, die Luft schwer von den ätherischen Ölen der Pflanzen, alles ist lebendig und voller Energie. Doch nicht nur in der Natur ist die Zeit der größten Aktivität erkennbar. Auch wir sind geschäftiger, unternehmungsfreudiger und genießen die Wärme auf unserer Haut und in unseren Muskeln.

 

In der chinesischen Medizin gehören Herz und Dünndarm zu dem Element Feuer im Sommer. In jeder Jahreszeit können wir unseren gesamten Organismus stärken und unterstützen, indem wir uns den jeweils vorherrschenden Organen/Meridianen zuwenden und dabei unsere Yogapraxis unserer individuellen körperlichen, emotionalen und geisitgen Konstitution anpassen. In dieser Sequenz für den Oberkörper werden wir unseren Herzbereich von allen Seiten sanft öffnen und dabei die Meridiane des Oberkörpers revitalisieren und das Chi, die Lebensergie ausgleichen und wieder ins Fließen bringen. Dabei wird auch der kühlende Aspekt unseres Yin berücksichtigt, sodass Yin und Yang in Harmonie zueinander stehen.

 

 

Sonntag, 24.6.18   10:00 - 11:30             Wir bitten um Anmeldung!

mit Tamara Messerschmid                      

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Kosten für alle Yoga-Workshops am Sonntag von 10:00 - 11:30:

6 Punkte / im Abo enthalten / 20 € für Nichtmitglieder

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, Abonnenten zahlen in diesem Fall 15 €, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

VORTRAG im STUDIOZWEI

Glücklich und erfüllt l(i)eben 

Glücklich und erfüllt leben und lieben möchten alle Menschen. Und sicherlich haben auch die meisten den guten Willen und Vorsatz, ihr Leben und die Liebe zum Leuchten zu bringen. Aber warum finden wir so selten Paare, denen das Liebesglück dauerhaft hold zu sein scheint? Stattdessen werden Kräfte zehrende Machtkämpfe miteinander ausagiert. Liebe und Sexualität wird manchmal nur noch spärlich oder gar nicht mehr gelebt. Manche Paare leben resigniert nebeneinander her, um den Kindern weiterhin ein Zuhause zu bieten. Solche eher unglückliche Konstellationen müssen jedoch nicht sein. Oftmals fehlt einfach das nötige Wissen um die Gesetze der Liebe und um die Dynamiken aus unseren Familiensystemen, die uns solange steuern, bis wir sie anschauen und liebevoll integrieren.

 

Zusammen mit Dr. Astrid Vidal haben wir Regina Heckert eingeladen, die sich gerade auf Vortragsreise befindet. Sie erläutert in eindrucksvollen und anschaulichen Beispielen:

  • die Gesetze für eine erfüllende Liebe
  • familiäre Verstrickungen und mögliche Lösungen
  • sanfte und stille Formen der körperlichen Liebe
  • wie man sich gegenseitig fördert und stärken kann
  • wie Streit schrumpft und Liebe erblüht

 

Vortrag am Mittwoch, 13.6.18  um 19:00

Referentin: Regina Heckert aus Regensburg 

Eintritt 12 €  

Anmeldung/Platzreservierung erbeten

 

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

NEU: Qi Gong

 

Im Juli 18 starten die neuen Kurse! 

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PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

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SESSIONRAUM

Kleingruppen-Kurse mit Anmeldung im Sessionraum:

Yoga für Schwangere mit Jana Merten-Mörtl 

Schwangerschaftsyoga unterstützt den bewussten Kontakt mit dem eigenen Körper und dem heranwachsendem Baby. 

In der Schwangerschaft finden zahlreiche Veränderungen statt. Mit Hilfe von Yogaübungen gelingt es Dir, diese entspannt anzunehmen. 
 

Neue Kurse ab  7.5.18

Kurs 1: 18:15 - 19:30

                                  Kurs 2: 19:45 - 21:00    

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Qi Gong mit Eva Emmrich

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Methode, die in Bewegung und Stille, mit Atmung und Bewusstseinsführung versucht, Körper und Geist gesund zu erhalten, Stress abzubauen und unser Herz zur ruhe kommen zu lassen. Qi gong bedeutet "Pflege der Lebensenergie" oder "Energiearbeit".

Qi Gong unterstützt uns darin, unsere eigene Mitte zu erfahren und dient der Stärkung und Aktivierung des                                           Qi.

                                   

                                            Neuer Kursstart: Anfang April 18

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WEITERE ANGEBOTE 

KlangErlebnis mit Susanne Pfister am 29.6.18

Mit Klängen in die Stille kommen, den Seelenklang spüren.
Klangschalen berühren Herz und Seele, helfen Stress abzubauen,

Lauschen und  spüren Sie….

Bitte melden Sie sich zur Veranstaltung an.

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Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

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