Studiozwei

 

Körpertraining & Wohlbefinden

 

 

 

 

DETOX WOCHE

vom 12.3. bis 19.3.17

Mit einem sanften Detox-Programm kannst du in diese Woche starten. Den Körper zu reinigen und mal bewusst auf bestimmte Nahrungsmittel, wie Kaffee, Zucker, Alkohol.....zu verzichten, trägt zu einem größeren körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei.

 

Alte Gewohnheiten und Dinge, die nicht gut tun, loszulassen -  das wünschen wir uns doch alle! Mach mit und lass dich in der Gruppe mitreißen.

 

In dieser Woche werden wir alle im Stundenplan angebotenen Yogastunden dem Thema DETOX widmen.

 

Wir starten am Sonntag, 12.03. mit einem Einführungsworkshop, in dem du auch Tipps und Anregungen bekommst, den Körper zu reinigen.

Wir beenden die Aktivwoche mit einem Abschlussworkshop am Sonntag,19.03. 

 

Workshop am Sonntag, 12.3. Detox Yoga mit Jana            10:00 - 12:00

Workshop am Sonntag, 19.3. Detox Yoga mit Alexandra  10:00 - 12:00 

 

 

Kosten pro Workshop:

8 Punkte / Abonnenten 5 € / 20 € für Nichtmitglieder

 

 

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Unser Tip: 28- tägige Vegan Challenge  

Die kalte Jahreszeit geht vorüber, die Tage werden spürbar länger und das kommende Frühjahr ist schon zu erahnen. Für viele von uns war die dunkle Jahreszeit die Zeit des Schlemmens und des Bewegungsmangels. Das führt zu körperlichem Unbehagen, Völlegefühl und unnötigen Kilos.

Um unserem Körper die Fettreserven zu entlocken genügt es, sich über einen entsprechend langen Zeitraum bewusst gesund zu ernähren und vor allem durch Bewegung mehr Kalorien zu verbrauchen als wir zu uns nehmen.

 

Auftaktveranstaltung am Samstag, 18.3.17   11:00 

gemeinsam mit Dr. Struve Praxis für Integrale Medizin

 

Themen: Vegane Ernährung aus medizinischer Sicht, Bewegung und Entspannung und – wie bleibe ich längerfristig an einem Ziel, dass ich WIRKLICH erreichen will, dran.

 

Mehr Infos und Anmeldung hier...

KURSPLAN

Faschingsferien

Bitte beachtet den geänderten Kursplan in der Zeit vom 

27.2. - 5.3.17

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Ab Montag, 20.2.17 Vinyasa Flow Yoga mit Alexandra 

Mit Vinyasa Flow Yoga in eine 75 minütige fließende Yogapraxis eintauchen. 

Eine wunderbare Sequenz mit meditativen, spielerischen und leidenschaftlichen Elementen. 

Dich selbst entdecken, Spaß haben, Neues kennen lernen. Finde Deinen Flow!

 

Montags 19:45 - 21:00

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Yin Yoga  am Freitag mit Tamara

Momentan findet Yin Yoga am Freitag nur noch einmal im Monat  statt. 

 

Nächster Termin: 17.3.17      18:00 - 19:30

WORKSHOP am SONNTAG

Faszien Yoga mit Birgit Kopp am 5.3.17

In dieser Yogapraxis stehen die Faszien mit ihrer Spannkraft und Elastizität im Vordergrund.

Dabei werden bekannte Asanas und Abläufe leicht variiert, um das kollagene Fasernetzwerk dreidimensional aufzuspannen.

Wir schwingen, schütteln, federn und springen, um die Elastizität des Gewebes zu stärken.

Wir folgen eigenen, kreativen Impulsen, und kommen so in ein entspanntes und müheloses Üben.

All das erneuert und verbessert die Bindegewebsstruktur und vergrößert den Bewegungsspielraum. Die Praxis bringt dich in eine frische und angenehme Ruhe.

 

Anmeldung erbeten!

Kosten pro Workshop:

6 Punkte / im Abo enthalten / 15 € für Nichtmitglieder

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, Abonnenten zahlen in diesem Fall 15 €, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

NEU: Qi Gong

 

Im April 17 starten die neuen Kurse! 

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PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

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SESSIONRAUM

Kleingruppen-Kurse mit Anmeldung im Sessionraum:

Yoga für Schwangere mit Jana Merten-Mörtl 

Schwangerschaftsyoga unterstützt den bewussten Kontakt mit dem eigenen Körper und dem heranwachsendem Baby. 

In der Schwangerschaft finden zahlreiche Veränderungen statt. Mit Hilfe von Yogaübungen gelingt es Dir, diese entspannt anzunehmen. 
 

 

    

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Yoga auf dem Stuhl mit Jana Merten-Mörtl

Dieser Kurs im Vinyasa Yoga Stil richtet sich vorwiegend an Menschen, die in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind und trotzdem etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen.

 

Schnupperkurs ab Montag, 6.3.17 

 

 

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Lu Jong - Tibetisches Heil-Yoga mit Melanie Schönau

Die Lu Jong Übungen sind das älteste Bewegungssystem Asiens. Bisher nur mündlich von Meister zu Meister weiter gegeben, hat der tibetische Arzt Tulku Lama Lobsang nun diese faszinierende, auf  Jahrtausende altem Wissen beruhende „Lehre der Bewegung zur Heilung von Körper und Geist“ zum ersten Mal allen Menschen zugänglich gemacht.

Lu Jong besteht aus einer einfach zu erlernenden Übungsserie, die uns hilft ein gesundes Gleichgewicht der Elemente in unserem Körper zu schaffen.

 

Kursstart: Dienstag, 31.1.17   18:30 - 19:30  im Sessionraum

 

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WEITERE ANGEBOTE 

Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

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HeilKlang mit Susanne Pfister  am FR 24.2.17   

Klänge berühren unsere Seele im Innersten und helfen uns wieder in die Balance zu kommen

 

Thema: Fasching - die Freude einladen

 

 

 

 

 

 

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WISSENSWERTES

Yoga

 

 

Pilates

 

 

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