Studiozwei

 

Körpertraining & Wohlbefinden

 

 

 

 

ADVENT, ADVENT...

Dir fehlt noch die passende Idee für ein Weihnachtsgeschenk?

Unser Tip: Ein Gutschein für einen besonderen Menschen, dessen Gesundheit dir am Herzen liegt.

WEIHNACHTS-SPECIALS

Vorweihnachtliche Klangmeditation mit Susanne Pfister 

An diesem Sonntag laden wir euch zu einem außergewöhnlichen Klangerlebnis ein.

Gerade die lichtarme Jahreszeit bietet Raum, uns nach innen zu wenden, Altes los zu lassen, zur Ruhe zu kommen.

Die Klangschalen sind ein wunderbares Instrument dazu. 

Das Zusammenspiel der Klangschalen, Gongs und Zimbeln bildet einen kraftvollen und sanften Klangraum, der in eine tiefe Entspannung führt.

 

Last euch von den Klängen tragen, inspirieren und vitalisieren. 

 

Sonntag, 11.12.16

 

zwei Termine stehen zur Auswahl: 11:00 und 15:00 Uhr

 

Dauer der Veranstaltung jeweils ca. 2 Stunden

Energieausgleich 20,00 €

 

Anmeldung erwünscht unter: info@heilklang.com / S. Pfister  0170/3202431

oder im Studio

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108 Sonnengrüße - Meditation in Bewegung

Der Sonnengruß – Surya Namaskar ist eine Übungsreihe, aus der wir jeden Tag Kraft schöpfen können.

Zur Wintersonnwende bieten uns die 108 Sonnengrüße ein Erlebnis der besonderen Art. Sie fließen ineinander, reinigen und kräftigen den Körper und öffnen das Herz und den Geist.

 

Gemeinsam gehen wir durch die 108 Zyklen, und doch bewegt sich jeder im Rahmen seiner Grenzen und Möglichkeiten.

Pausen machen erlaubt.

 

Zur Wintersonnenwende am

Freitag 23.12.16  ab 19:00 bis ca. 21:00Uhr  

mit anschließendem Ausklang, Suppe und Tee

 

mit Stefanie Geiselbrechtinger

Anmeldung erbeten!

Auf Spendenbasis (Karmayoga)

KURSPLAN

Neu im Kursplan: Skigymnastik 

Der nächste Winter kommt bestimmt! Also machen wir uns fit für Langlauf, Ski alpin und Skitouren.

In dieser Stunde bieten wir euch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm unter Verwendung  verschiedener tools (Flexi, Jumper, Bälle, slings, etc.) und lassen es mit einer wohltuenden Faszienmassage und Stretching ausklingen. 

 

Skigymnastik ab sofort immer donnerstags um 20:00 Uhr mit Marit

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NEU ab Januar: Qi Gong und Faszien-Qi Gong im Kursplan

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Methode, die in Bewegung und Stille, mit Atem- und Bewusstseinsführung versucht, Körper und Geist gesund zu erhalten, Stress abzubauen und unser Herz zur Ruhe kommen zu lassen.

 

Mittwoch: Qi Gong   18:30 -19:30 im Sessionraum

 (mit Platzreservierung)

Freitag: Faszien-Qi Gong   10:00 - 11:00 im Studio

 

Dieser Kurs ist zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V von vielen Krankenkassen bezuschusst. (Handlungsfeld: Entspannung)

  

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AKTUELLE WORKSHOPS am SONNTAG 10:00 - 11:30

Faszien Yoga mit Birgit Kopp am 15.1.17

In dieser Yogapraxis stehen die Faszien mit ihrer Spannkraft und Elastizität im Vordergrund.

Dabei werden bekannte Asanas und Abläufe leicht variiert, um das kollagene Fasernetzwerk dreidimensional aufzuspannen.

Wir schwingen, schütteln, federn und springen, um die Elastizität des Gewebes zu stärken.

Wir folgen eigenen, kreativen Impulsen, und kommen so in ein entspanntes und müheloses Üben.

All das erneuert und verbessert die Bindegewebsstruktur und vergrößert den Bewegungsspielraum. Die Praxis bringt dich in eine frische und angenehme Ruhe.

 

Anmeldung erbeten!

 

 

Kosten pro Workshop:

6 Punkte / im Abo enthalten / 15 € für Nichtmitglieder

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, Abonnenten zahlen in diesem Fall 15 €, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

 

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

                                                   NEU: Qi Gong

 

Im Januar 17 starten die neuen Kurse! 

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NEU: Aktiv-Kurs für Menschen mit und ohne Demenz 

Wenn das Gedächtnis nachlässt, Probleme mit der Orientierung auftauchen oder Menschen eine Demenzdiagnose erhalten, geschieht eines schnell: sie fallen schnell aus dem gewohnten sozialen Umfeld heraus.

Aktivitäten wie Sport und Bewegung sind für viele Personen mit großer Lebensfreude verbunden.
Dieser Kurs umfasst vielseitige Bewegung & Koordination, die sich insbesondere in der Arbeit mit Menschen mit Demenz bewähren und angenommen werden.

Erkrankte können gerne mit Angehörigen, Freunden oder Begleitern teilnehmen.

Kursleitung:               Daphne Wahlefeld, Physiotherapeutin

                                       mit Zusatzausbildung Bobath & Demenz   

Kurs :                           Mittwochs 

Uhrzeit:                        16:00 -16:45   

Kosten:                        5 € pro Stunde und Teilnehmer / Begleiter frei

 

Einstieg jederzeit möglich!

Info und Anmeldung:  Petra Stragies,   dialog@alzheimer-pfaffenwinkel.de

                                          0881/9276091  www.alzheimer-pfaffenwinkel.de   

SESSIONRAUM

Kleingruppen-Kurse mit Anmeldung im Sessionraum:

Yoga für Schwangere mit Jana Merten-Mörtl 

Schwangerschaftsyoga unterstützt den bewussten Kontakt mit dem eigenen Körper und dem heranwachsendem Baby. 

In der Schwangerschaft finden zahlreiche Veränderungen statt. Mit Hilfe von Yogaübungen gelingt es Dir, diese entspannt anzunehmen. 
 

 

    

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Yoga auf dem Stuhl mit Jana Merten-Mörtl

Dieser Kurs im Vinyasa Yoga Stil richtet sich vorwiegend an Menschen, die in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind und trotzdem etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen.

 

Schnupperkurs ab Montag, 23.1.17 

 

 

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Lu Jong - Tibetisches Heil-Yoga mit Melanie Schönau

Die Lu Jong Übungen sind das älteste Bewegungssystem Asiens. Bisher nur mündlich von Meister zu Meister weiter gegeben, hat der tibetische Arzt Tulku Lama Lobsang nun diese faszinierende, auf

Jahrtausende altem Wissen beruhende „Lehre der Bewegung zur Heilung von Körper und Geist“ zum ersten Mal allen Menschen zugänglich gemacht.

Lu Jong besteht aus einer einfach zu erlernenden Übungsserie, die uns hilft ein gesundes Gleichgewicht der Elemente in unserem Körper zu schaffen.

 

 

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WEITERE ANGEBOTE 

Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

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KlangErlebnis mit Susanne Pfister

Klänge berühren unsere Seele im Innersten und helfen uns wieder in die Balance zu kommen.

 

 

 

 

 

 

 

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Qi Gong am Sonntagabend

In diesem Kurs erlernst du die 8 Brokate. Mit diesen Übungen wird die Beweglichkeit des Rückens gefördert und Verspannungen werden aufgelöst. 

Qi Gong gibt dir frische Energie und biete zugleich einen Ausgleich durch bewusste Entspannung.

 

 

Zeit:                                  18:30 - 19:30

Leitung:                            Andrea Schleich, Qi-Gong Lehrerin

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PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

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