Studiozwei

 

Körpertraining & Wohlbefinden

 

 

 

 

Bitte Ferienkursplan ab 16.5.16 beachten!

YOGA   YOGA   YOGA

Wieder da: Yoga Basic 

Du hast schon so viel von Yoga gehört und möchtest endlich einmal wissen, was es damit eigentlich auf sich hat?

In diesem Kurs findest du die Antwort auf deine Fragen.

Wir beschäftigen uns mit den ersten grundlegenden Yogahaltungen und erlernen Atem- und Entspannungstechniken

mit Jana Merten-Mörtl
Yogalehrerin für Yin Yoga und Vinyasa Power Yoga

 

Immer Montags von 19:45 - 20:45 im Sessionraum !

 

Kosten: 4 Punkte / Abonnenten frei / ohne Voranmeldung

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

NEU: Yin Yoga am Freitag

Die Woche ausklingen lassen mit Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis und beruhigt Körper, Atem und Geist. Als Gegenpol zum Yang ist Yin Yoga der stille, kühlende, passive und nach innen schauende Aspekt.

Die Asanas werden länger gehalten als in anderen Yogastilen: 3-5 Minuten in einem absolut schmerzfreien Bereich, um bis tief in die Faszien zu gelangen und diese zu revitalisieren.

Yin Yoga ist die ideale Ergänzung zu dynamischen Yogastilen.

 

Jeder Mensch, der mehr Ruhe und Gelassenheit sucht, kann mit dieser Art des Übens einen wunderbaren Rückzugs- und Erholungsort für sich finden.

 

Yin Yoga

Freitags 18:00 - 19:15 Uhr                                              

Leitung: Tamara Messerschmid, zertifizierte Yin Yoga Lehrerin

Kosten: 5Punkte / Abonnenten frei / ohne Voranmeldung

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Neues Kursprofil für Yoga am Montag mit Heike Schillinger

Yoga für den Rücken

Yoga für den Rücken ist ein sorgsam zusammengestelltes Programm für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Im Focus stehen die Achtsamkeit und die bewusste Wahrnehmung für den ganzen Körper, besonders der Körperrückseite. Dies steigert in besonderer Weise das Selbstvertrauen und verbessert das Körpergefühl. Die Yogahaltungen werden gezielt erarbeitet, der ganze Körper wird gedehnt und zeitgleich gekräftigt.

So können sich Blockaden in der Wirbelsäule sowie Spannungen im Hüft- und Schulter-Nackenbereich lösen. Dies führt zu mehr Muskelkraft und Flexibilität der Gelenke. Die Stunde ist eine gute Gelegenheit, die eigene Yogapraxis auf- und auszubauen und aus der tieferen inneren Wahrnehmung auch in die äußere Kraft und mentale Stärke zu finden, was zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. eine tiefe Endentspannung ermöglicht Stressabbau  und Regeneration.

Für alle geeignet, die eine kräftigende Yogastunde auf eine ruhige Art erleben möchten.

 

Montags, 19:45 - 21:15

Kosten: 6 Punkte / Abonnenten frei / ohne Voranmeldung

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Faszien Yoga am 1. Sonntag im Monat 

Faszien Yoga am 1. Sonntag im Monat mit Birgit 

Im Yoga lassen sich problemlos Übungen für das fasziale Bindegewebe integrieren. Es ist sogar Faszientraining vom Feinsten, welches das Bindegewebe belebt und regeneriert, es vital und geschmeidig erhält, und strafft.

Sanfte Übungen mit starken Effekten.

 

 

Nächste Termine: Sonntag,   8.5.16  / 5.6.16     10:00 - 11:30

Kosten: im Abo enthalten / 6 Punkte / Nichtmitglieder 15,00 €

Bitte anmelden, die Plätze sind begrenzt!

SESSIONRAUM

Kleingruppen-Kurse im Sessionraum:

Yoga für Schwangere mit Jana Merten-Mörtl 

Schwangerschaftsyoga unterstützt den bewussten Kontakt mit dem eigenen Körper und dem heranwachsendem Baby. 

In der Schwangerschaft finden zahlreiche Veränderungen statt. Mit Hilfe von Yogaübungen gelingt es Dir, diese entspannt anzunehmen. Die Haltungen, Atemübungen und Dehnungen lösen Verspannungen und bereiten Dich sanft auf die Geburt vor. Die stressreduzierende Wirkung des Yoga lindert Schwangerschaftsbeschwerden und lässt Raum, diese besondere Zeit im Leben voll zu genießen.
 

Termin:        Montag 18:15 - 19:30

Kursstart:  20. Juni

Kosten:       85 € für 6 Einheiten á 75 Minuten

Kursort:     Sessionraum - kleine Gruppe - persönliche Atmosphäre

 

Kurs am Vormittag in Planung

Mehr Infos und Anmeldung bei Jana Merten-Mörtl

www.yogakindl.de   Tel.: 0179/ 2004069

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Qi Gong  mit Eva Emmrich

Qi gong ist eine traditionelle chinesische Methode. die in Bewegung und Stille, mit Atem- und Bewusstseinsführung versucht, Körper und Geist gesund zu erhalten, Stress abzubauen und unser Herz zur Ruhe kommen zu lassen.

 

Aktueller Kurs: mittwochs 18:30 

mehr...

 

Vorkenntnisse sind nicht nötig! 

Information und Anmeldung bei Eva Emmrich 0881/ 927 80 90 

WEITERE ANGEBOTE 

NEU ab Juni 2016: Karate für Kinder und Jugendliche

Ab Juni bietet die Akademie für Kampfkünste & Athletik in unseren Räumlichkeiten

Kinder- und Jugendkarate an.

Das Probetraining findet am Donnerstag, 2.6.16 ab 14:00 Uhr statt. Anmeldung zum Training unter:

info@akademie-matl.de

TEL.: 08362/ 0113563

                                                           mehr...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

KlangErlebnis mit Susanne Pfister 

Klänge berühren unsere Seele im Innersten und helfen uns wieder in die Balance zu kommen.

 

mehr...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

 

Im April starten die neuen Kurse! 

mehr...

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

mehr...

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Klassisches Kinderballett mit Natalia Kalinichenko

Wegen großer Nachfrage erweitert Natalia ihr Stundenangebot.

Freitags 14:00 - 15:00 Ballett für 3 -5- Jährige

Freitags 15:00 - 16:00 Ballett für 5 -8- Jährige

 

mehr...

PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

mehr...

 

 

 

WISSENSWERTES

Yoga

 

 

Pilates

 

 

Woyo

 

 

In Planung: Selbstverteidigungskurs für Frauen