Studiozwei

 

Körpertraining & Wohlbefinden

 

 

 

 

KURSPLAN

Neuer Präventionskurs: Qi Gong 

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Methode, die in Bewegung und Stille, mit Atem- und Bewusstseinsführung versucht, Körper und Geist gesund zu erhalten, Stress abzubauen und unser Herz zur Ruhe kommen zu lassen.

 

Mittwoch:   18:30 -19:30 im Sessionraum

Freitag:       10:00 -11:00  im Studio

Nur mit Anmeldung / Platzreservierung

 

 

Dieser Kurs ist zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V von vielen Krankenkassen bezuschusst. (Handlungsfeld: Entspannung)

 

 

NEU: Für Punktekarteninhaber und Abonnenten:

Freitag: Faszien-Qi Gong   10:00 - 11:00 im Studio  * * * *

 

  

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Yin Yoga  am Freitag mit Tamara

Ab Januar findet Yin Yoga am Freitag nur noch einmal im Monat  statt. 

 

Nächster Termin: 20.1.17

Lu Jong - Tibetisches Heil-Yoga mit Melanie Schönau am 22.1.17

Lu bedeutet Körper und Jong bedeutet Schulung/Transformation und hat seine Wurzeln in der tibetischen Medizin. Die Übungen des Lu Jong sind vor 8000 Jahren in Tibet entstanden. Wir verdanken es dem tibetischen Arzt Tulku Lama Lobsang, dass wir heute diesen ursprünglich geheimen Wissensschatz der Tibeter erfahren dürfen.

 

In diesem Workshop geht es um ein Kennenlernen der Basisübungen

( 5-Elemente Bewegungen), die dann im anschließenden Kurs dienstags von 18:30 - 19:30 vertieft werden lönnen(siehe unten).

 

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Anmeldung erbeten!

 

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Faszien Yoga mit Birgit Kopp am 5.2.17

In dieser Yogapraxis stehen die Faszien mit ihrer Spannkraft und Elastizität im Vordergrund.

Dabei werden bekannte Asanas und Abläufe leicht variiert, um das kollagene Fasernetzwerk dreidimensional aufzuspannen.

Wir schwingen, schütteln, federn und springen, um die Elastizität des Gewebes zu stärken.

Wir folgen eigenen, kreativen Impulsen, und kommen so in ein entspanntes und müheloses Üben.

All das erneuert und verbessert die Bindegewebsstruktur und vergrößert den Bewegungsspielraum. Die Praxis bringt dich in eine frische und angenehme Ruhe.

 

Anmeldung erbeten!

Kosten pro Workshop:

6 Punkte / im Abo enthalten / 15 € für Nichtmitglieder

Bei kurzfristigen Absagen bzw. Nichterscheinen erstatten wir keine Kosten, Abonnenten zahlen in diesem Fall 15 €, wir akzeptieren aber einen Ersatzteilnehmer. 

RECHTZEITIG VORBEUGEN

Präventionskurse - jetzt buchen und 80% sparen

Folgende Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst:

 

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Herren 60+

                                                   NEU: Qi Gong

 

Im Januar 17 starten die neuen Kurse! 

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NEU: Aktiv-Kurs für Menschen mit und ohne Demenz 

Wenn das Gedächtnis nachlässt, Probleme mit der Orientierung auftauchen oder Menschen eine Demenzdiagnose erhalten, geschieht eines schnell: sie fallen schnell aus dem gewohnten sozialen Umfeld heraus.

Aktivitäten wie Sport und Bewegung sind für viele Personen mit großer Lebensfreude verbunden.
Dieser Kurs umfasst vielseitige Bewegung & Koordination, die sich insbesondere in der Arbeit mit Menschen mit Demenz bewähren und angenommen werden.

Erkrankte können gerne mit Angehörigen, Freunden oder Begleitern teilnehmen.

Kursleitung:               Daphne Wahlefeld, Physiotherapeutin

                                       mit Zusatzausbildung Bobath & Demenz   

Kurs :                           Mittwochs ab 11.1.17 

Uhrzeit:                        16:00 -16:45   

Kosten:                        5 € pro Stunde und Teilnehmer / Begleiter frei

 

Einstieg jederzeit möglich!

Info und Anmeldung:  Petra Stragies,   dialog@alzheimer-pfaffenwinkel.de

                                          0881/9276091  www.alzheimer-pfaffenwinkel.de   

SESSIONRAUM

Kleingruppen-Kurse mit Anmeldung im Sessionraum:

Yoga für Schwangere mit Jana Merten-Mörtl 

Schwangerschaftsyoga unterstützt den bewussten Kontakt mit dem eigenen Körper und dem heranwachsendem Baby. 

In der Schwangerschaft finden zahlreiche Veränderungen statt. Mit Hilfe von Yogaübungen gelingt es Dir, diese entspannt anzunehmen. 
 

 

    

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Yoga auf dem Stuhl mit Jana Merten-Mörtl

Dieser Kurs im Vinyasa Yoga Stil richtet sich vorwiegend an Menschen, die in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind und trotzdem etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen.

 

Schnupperkurs ab Montag, 23.1.17 

 

 

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Lu Jong - Tibetisches Heil-Yoga mit Melanie Schönau

Die Lu Jong Übungen sind das älteste Bewegungssystem Asiens. Bisher nur mündlich von Meister zu Meister weiter gegeben, hat der tibetische Arzt Tulku Lama Lobsang nun diese faszinierende, auf  Jahrtausende altem Wissen beruhende „Lehre der Bewegung zur Heilung von Körper und Geist“ zum ersten Mal allen Menschen zugänglich gemacht.

Lu Jong besteht aus einer einfach zu erlernenden Übungsserie, die uns hilft ein gesundes Gleichgewicht der Elemente in unserem Körper zu schaffen.

 

Kursstart: Dienstag, 31.1.17   18:30 - 19:30  im Sessionraum

 

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WEITERE ANGEBOTE 

Betriebliche Gesundheitsförderung

Unternehmen können in Ihre Mitarbeiter zur Verbesserung der Gesundheit bis zu einer Höhe von 500 EUR pro Beschäftigtem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei investieren.

Anfragen von Firmen und Unternehmen für ein regelmäßiges Pilates- oder Rückentraining für

MitarbeiterInnen in Ihren oder unseren Räumlichkeiten nehmen wir gerne entgegen (alle Levels).

 

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HeilKlang mit Susanne Pfister  am FR 27.1.17   

Klänge berühren unsere Seele im Innersten und helfen uns wieder in die Balance zu kommen

 

Thema: Still werden und den Seelenklang wahrnehmen...

 

 

 

 

 

 

 

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PERSONAL TRAINING

Personal Training überzeugt durch sein individuelles Konzept. 

Egal, ob Sie eine höhere Leistung, eine bessere Haltung, eine schönere Figur oder mehr Wohlbefinden erreichen möchten:

Im Personal Training liegt der Schlüssel zu Ihren Zielen.

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WISSENSWERTES

Yoga

 

 

Pilates

 

 

Woyo